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In unserer ersten Outdoortrainingswoche haben wir es wettertechnisch ja super erwischt! Toll, dass schon so viele von euch dabei waren!

 

Wer noch nicht dabei ist, kann gerne jederzeit einsteigen. Wer nicht so gerne lange im Ausdauerbereich trainieren möchte, hat übrigens immer die Möglichkeit eine Einheit mit etwa 30 bis  45 min Aufwärmen (Walken oder Laufen, je nach Termin) zu wählen, da bleiben dann immer etwa 45 Minuten für durchaus intensives Kräftigungstraining wahlweise für Bein- oder Oberkörpermuskulatur im Anschluss!!   😊💪🦵👍

 

Bitte unbedingt voranmelden, da wir nur Gruppen mit max. 9 Teilnehmern anbieten können gemäß der aktuellen Richtlinien – und einzelne unserer Termine sind schon sehr stark gebucht! 



corona - Verrechnung

Da wir verständlicherweise immer wieder Anfragen unterschiedlicher Art zur Verrechnung der Zeit der Corona Sperre bekommen, haben wir uns Folgendes überlegt:

 

  1. Aufgrund der nun um voraussichtlich einen weiteren Monat bis Ende Mai verlängerten Sperre des Indoorbetriebes in Sportanlagen, werden wir heuer im August keine Sommerpause machen ( vielleicht eine ganz kurze 😊), sondern mit etwas verringertem Terminangebot im August den betreuten Trainingsbetrieb wie gewohnt anbieten.

 

  1. Wir haben uns mit großem zeitlichen und zum Teil auch finanziellen Aufwand bemüht, euch – soweit es uns irgend möglich war - trainingstechnisch weiter zu betreuen, und haben uns wirklich über euer so positives Feedback und jede einzelne eurer Rückmeldungen sehr gefreut!

 

 

 

Wöchentliche Trainingsvideos seit 15.März: Die Trainingsvideos sind wie versprochen weiterhin wöchentlich bis Ende Mai auf unserer Homepage zu finden.

 

Outdoortraining: Ab heute startet unser Outdoortraining – und wir freuen uns sehr über euer großes Interesse und die zahlreichen Anmeldungen! Natürlich kann jeder, der noch nicht angemeldet ist, auch im Laufe des Monats einsteigen, wann immer es eben gut passt.

 

 

Coach me at home – persönliche Trainingspläne seit Anfang April per Trainingsapp & Mail: Die individuellen Übungszusammenstellungen für zu Hause werden auch weiterhin bis Ende Mai von uns fortlaufend ergänzt und erweitert, und gerne auch für diejenigen von euch neu erstellt, die noch keine haben

Wir wissen selbstverständlich, dass unser Angebot nicht zu 100% unserer üblichen Betreuung entspricht. Natürlich hat die Sperre unseres Betriebs für uns auch eine finanzielle Problematik, weswegen uns deine Wertschätzung unserer Bemühungen umso wichtiger ist! Es ist für uns nun schwierig, hier eine einheitliche Entscheidung bezüglich der Verrechnung zu treffen.

 

Deshalb möchten wir dir gerne einen wirtschaftlich wahrscheinlich eher ungewöhnlichen Vorsachlag machen (aber wir sind ja auch kein gewöhnliches Studio 😉):

Bitte überleg für dich, wie zufrieden du persönlich mit unseren Ersatzangeboten bis Ende April (gilt für die, die jetzt wieder mit dem Training starten) bzw. bis Ende Mai (für die, die das Outdoortraining nicht nützen) bist.

 

Wir bieten dir eine deiner Bewertung entsprechenden zeitliche Gutschrift:

 

Beispiel 1:  Zufriedenheit sehr gut  😄  100%

Wir verrechnen die Zeit wie gewohnt ohne Gutschrift, da du mit unserer Betreuung zufrieden warst.

 

Beispiel 2:  Zufriedenheit  😊gut 75 %

Du bekommst ein Viertel der Trainingszeit gutgeschrieben

 

Beispiel 3: Zufriedenheit    😐 mittel 50 %

Du bekommst die Hälfte der verlorenen Trainingszeit gutgeschrieben

 

Beispiel 4:  Zufriedenheit 🙁  25 %

Du bekommst 75% der Trainingszeit gutgeschrieben

 

Vielen Dank für deine diesbezügliche Rückmeldung!

Liebe Grüße,

 

Michi und Stefan



 

 

Ab 4. Mai können wir nun endlich wieder das Training – outdoor – starten!!

 

Ab Montag, dem 4. Mai bis einschließlich Freitag, den 29. Mai bieten wir euch folgende Trainingstermine an:

 

Mo, Di,  Do, Fr                                09:00 – 10:30

Mo, Di,  Do, Fr                                16:30 – 18:00

Mo, Di,  Do, Fr                                18:00 – 19:30    Bitte kontaktiert uns, wenn ihr erst ab 19:30 Zeit habt!

 

Zu jedem Termin gibt es zwei Gruppen zu max. 10 Personen (inkl. Trainer): jeweils Walken mit Michi und Laufen mit Stefan – wobei wir jeweils ein kurzes Ausdauerprogramm von 30 min. mit im Anschluss allgemeiner Kräftigung, Stabilisation, Mobilisation und Dehnung, sowie ein langes Ausdauerprogramm von 60 min. mit abschließendem Mobilisieren und Dehnen anbieten! Daraus ergibt sich folgender Terminplan:

 

 

Montag

Programm

Programminhalt

9:00-10:30

A

60 min Walken + abschließend Mobilisieren & Dehnen

 

oder

 

 

B

30 min Laufen + 30 min allg. Kräftigung + Dehnen & Mobilisieren

 

 

 

16:30-18:00

C

60 min Laufen + abschließend Mobilisieren & Dehnen

 

oder

 

 

D

30 min Walken + 30 min allg. Kräftigung + Dehnen& Mobilisieren

 

 

 

18:00-19:30

A

60 min Walken + abschließend Mobilisieren & Dehnen

 

oder

 

 

B

30 min Laufen + 30 min allg. Kräftigung + Dehnen & Mobilisieren

Dienstag

Programm

Programminhalt

9:00-10:30

C

60 min Laufen + abschließend Mobilisieren & Dehnen

 

oder

 

 

D

30 min Walken + 30 min allg. Kräftigung + Dehnen& Mobilisieren

 

 

 

16:30-18:00

A

60 min Walken + abschließend Mobilisieren & Dehnen

 

oder

 

 

B

30 min Laufen + 30 min allg. Kräftigung + Dehnen & Mobilisieren

 

 

 

18:00-19:30

C

60 min Laufen + abschließend Mobilisieren & Dehnen

 

oder

 

 

D

30 min Walken + 30 min allg. Kräftigung + Dehnen& Mobilisieren

Donnerstag

Programm

Programminhalt

9:00-10:30

A

60 min Walken + abschließend Mobilisieren & Dehnen

 

oder

 

 

B

30 min Laufen + 30 min allg. Kräftigung + Dehnen & Mobilisieren

 

 

 

16:30-18:00

C

60 min Laufen + abschließend Mobilisieren & Dehnen

 

oder

 

 

D

30 min Walken + 30 min allg. Kräftigung + Dehnen& Mobilisieren

 

 

 

18:00-19:30

A

60 min Walken + abschließend Mobilisieren & Dehnen

 

oder

 

 

B

30 min Laufen + 30 min allg. Kräftigung + Dehnen & Mobilisieren

Freitag

Programm

Programminhalt

9:00-10:30

C

60 min Laufen + abschließend Mobilisieren & Dehnen

 

oder

 

 

D

30 min Walken + 30 min allg. Kräftigung + Dehnen& Mobilisieren

 

 

 

16:30-18:00

A

60 min Walken + abschließend Mobilisieren & Dehnen

 

oder

 

 

B

30 min Laufen + 30 min allg. Kräftigung + Dehnen & Mobilisieren

 

 

 

18:00-19:30

C

60 min Laufen + abschließend Mobilisieren & Dehnen

 

oder

 

 

D

30 min Walken + 30 min allg. Kräftigung + Dehnen& Mobilisieren

 

Wir bitten euch um Voranmeldung (telefonisch, per Mail, SMS oder whatsapp )

a) für eure gewünschten Termine

b) für das gewünschte Trainingsprogramm

c) als Fixtermine für den gesamten Mai oder variablen Termin!

 

Mi und Sa halten wir als zusätzliche Schlechtwetterersatztage frei, da kontaktieren wir euch kurzfristig wegen Terminverschiebungen.

 

Treffpunkt ist immer bei uns im Studio, da stehen euch natürlich auch die Sanitäranlagen sowie Getränke zur Verfügung! Walkingstöcke bitte selbst mitnehmen, wer welche verwenden möchte!

 

Auf unserem hinteren Parkplatz findet das Kräftigungstraining sowie das Mobilisieren und Dehnen statt: Wir haben für Sonnenschutz gesorgt und es stehen für jeden ausreichend Sitzmöglichkeiten und Trainingsgeräte zur Verfügung. Selbstverständlich werden diese nach der Trainingseinheit auch immer desinfiziert!

 

Wir können euch auf diese Weise bereits im Mai ein umfassendes und abwechslungsreiches Trainingsprogramm für alle Bereiche anbieten – natürlich auch für den rehabilitativen und rekreativen Bereich! Durch die vielen unterschiedlichen Termine können wir in Kleingruppen mit euch arbeiten, halten dadurch die Vorschriften für Gruppen von max. 10 Personen sowie den erforderlichen Abstand bei sportlicher Betätigung von 2m ein! Zugleich können wir euch auf diese Weise – wie beim Training im Studio – eine individuelle Betreuung selbst für Einsteiger beim Walken und Laufen garantieren!!

 

 



Hier die aktuellen Richtlinien für Fitnesstraining ab Mai:

 

•             Ab 1. Mai dürfen unter Einhaltung der Abstandregeln von 2m sämtliche Sportarten (außer Kontakt- und Kampfsportarten) im Freien wieder durchgeführt werden und auch als Kurse angeboten werden.

 

•             Aktuell gilt für alle Indoorsportanlagen – und damit auch für uns - als Wiedereröffnungstermin des Studiobetriebs der 2. Juni. (Bezüglich des Personal Trainings nach Terminvereinbarung sowie Training in Kleingruppen gibt es aktuell Verhandlungen mit der Regierung – sollte es hier noch Ausnahmeregelungen geben, dann frühestens Mitte Mai.)

 

Für uns – und für euch – heißt das:

 

•             Wir starten ab nächster Woche Montag, dem 4. Mai, fix mit unseren Outdoortrainingsgruppen (Walken und Laufen sowie im Anschluss Kräftigung, Mobilisations- und Dehnübungen). Wir arbeiten bis morgen für euch Terminpläne aus, die wir euch per Mail schicken, damit ihr euch für die jeweiligen Tage und Zeiten anmelden könnt. Es wird natürlich für jeden Belastungsanspruch mehrere Termine geben - auch für den Rehabereich!

 

•             Sobald wir unsere Auflagen für den Trainingsbetrieb im Studio kennen, geben wir euch diese Infos sofort weiter.

 

•             Bis zum effektiven Indoor – Trainingsstart gibt es natürlich weiterhin die wöchentlichen Trainingsvideos, da wir ja nicht alle Bereiche Outdoor abdecken können, sowie auch die persönlichen Trainingsprogramme und individuellen Übungszusammenstellungen für zu Hause.


Ab heute Montag 16:30 gibt's wieder neue Trainingsvideos 🙂💪


Hier nun nach der heutigen Rücksprache mit unserem Fachverband die aktuellen Richtlinien für Mai:

 

  • Ab 1. Mai dürfen unter Einhaltung der Abstandregeln sämtliche Sportarten  (außer Kontakt- und Kampfsportarten) im Freien wieder durchgeführt werden und auch als Kurse angeboten werden.
  • Erst nächste Woche werden die Auflagen für Training in geschlossenen Räumen ausgearbeitet sein und an die betroffenen Betriebe weitergeleitet.

 

Für uns – und für euch – heißt das:

 

 

  • Wir starten ab 4. Mai zunächst fix mit Outdoortrainingsgruppen (Walken und Laufen sowie im Anschluss etwas Kräftigung, Mobilisations- und Dehnübungen). Wir arbeiten bis nächste Woche für euch Terminpläne aus, die wir euch schicken, damit ihr euch für die jeweiligen Tage und Zeiten eintragen könnt. Es wird natürlich für jeden Belastungsanspruch mehrere Termine geben - auch für den Rehabereich!
  • Sobald wir unsere Auflagen für den Trainingsbetrieb im Studio kennen, geben wir euch diese Infos sofort weiter.
  • Bis zum effektiven Indoor – Trainingsstart gibt es natürlich weiterhin die wöchentlichen Trainingsvideos, da wir ja nicht alle Bereiche Outdoor abdecken können, sowie auch die persönlichen Trainingsprogramme und individuellen Übungszusammenstellungen für zu Hause.
  • Je nach Richtlinien für den Trainingsbetrieb werden wir das Cardiotraining auch nach Öffnung des Studiobetriebs zusätzlich weiterhin auch Outdoor anbieten.

Infos zum Trainingsneustart und vieles mehr

Hallo ihr Lieben!

 

Hier nun die Trainingsneustart – Ankündigung auch per mail; per whatsapp haben wir es ja schon gestern an die cardioFIT-Trainingsgruppe ausgesandt!

Vielen herzlichen Dank für die zahlreichen lieben Rückschreiben!

 

Seit Montag gibt es nun also endlich einen Termin für die Wiederaufnahme unseres Studiobetriebs:    💪 4. Mai !!! 💪

Wir freuen uns schon sehr!

 

Bis dahin bleiben natürlich weiterhin alle unsere Alternativangebote erhalten:

  • wöchentliche Trainingsvideos
  • Geräteverleih
  • Notfallberatung
  • cardioFIT - coach me at home für persönliche Übungen und Trainingspläne

Wir freuen uns sehr über eure zahlreichen positiven Rückmeldungen und eure rege Teilnahme!

 

Zusätzlich haben wir beschlossen, die verlorene Trainingszeit im Studio dadurch zu kompensieren, dass wir heuer im August unseren Trainingsbereich für euch offenhalten.

In unseren 5 Wochen Sommerpause:

  • erhaltet ihr eigene Chipkarten und könnt das Studio durchgehend selbstständig benützen
  • bekommt ihr eure eigenen Trainingspläne (Videos), womit ihr eigenständig euer Training fortführen könnt
  • könnt ihr weiterhin cardioFIT - coach me at home – verwenden (unser Modul für persönliche Betreuung)

 

Das gibt uns die Möglichkeit, euch auch im heurigen Jahr, wie sonst auch, insgesamt ein Monat (zusätzlich zu der Vereinbarung die regulären Urlaubszeiten betreffend) an eure normale Vertragslaufzeit anhängen zu können - - ohne Unterbrechung eures Trainings 😀.

 

Wir hoffen auf diese Weise die für uns alle schwierige Zeit der Corona – Sperren gut ausgeglichen zu haben und würden uns über eure Rückmeldung zu dieser Lösung freuen.

Natürlich stehen wir für weitere Fragen jederzeit zur Verfügung!

 

Wir wünschen euch frohe Ostern!

 

Bleibt gesund und weiterhin so brav im Training,

liebe Grüße

 

Michi und Stefan


cardioFIT-Trainingsapp coach me at home

Ab Montag, den 30.3. gibt`s unsere neue Trainingsapp

 

Diese ermöglicht uns euch neben der allgemeinen Trainingsvideos individuelle Übungen für spezielle Problembereiche (LWS, Nacken, Schultergürtel, Knie...) zusammenzustellen oder ein komplettes persönliches Training mit zusätzlichen Schwerpunkten zu planen.

 

Ihr erhaltet von uns nach Anfrage einen Zugangscode zur App, auf der wir dann euer Trainingsprogramm abspeichern. Ihr seht die Übungen gut dargestellt mit kurzen Videoclips und einer zusätzlichen ausgiebigen Beschreibung auch bez. Wiederholungszahl und Dauer. Ihr könnt eine Bestätigung hinterlegen, wenn ihr das Training durchführt und uns ein Feedback senden, od sie zu leicht oder zu schwer sind oder noch ergänzt werden sollen. Regelmäßig gibt es dann natürlich auch eine Übungserweiterung - ganz wie bei uns im Studio ;)

 

Abei ein kurzes Demo -Video...

App Demo:  cardioFIT - coach me at home

App Installation:  cardioFIT - coach me at home


Ab Montag den 30.03. gibts wieder ein neues Passwort für die Kundenzone 

 

 

dieses erhaltet ihr wieder per SMS  und Mail - leider müsst ihr weiterhin für Kundenzone, Training und News immer das Passwort erneut eingeben 😢

 


Ab Montag den 30.03. gibt´s wieder das neue Training der Woche

 

 Für das Bauch-, Rückentraining das Beintraining sowie die Mobilisation und Dehnung und Stabilisation benötigt ihr nur eine gemütlichen Platz zum liegen -- nicht die Couch 🙂 -- und eventuell einen Stuhl oder Gymnastikball.

Es gibt diesmal zwei Mobilisationsprogramme: eines am Boden für LWS, BWS und Schultergürtel, und eines im Sitzen - für`s Home-Office - speziell für Schultergürtel und Nacken!

 

Für das Ok Training benötigt ihr zusätzlich ein Paar Hanteln oder ansonst PET Flasche gefüllt mit Wasser,  oder vielleicht wenn ihr habt mit Sand sowie zwei Einkaufstaschen- für ein bisschen mehr an Gewicht💪💪


GERÄTEVERLEIH  

 

Widerstandsbänder, Matten, Gewichtsmanschetten, Hanteln...

nach Terminvereinbarung!

 


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