Unter Fitness verstehen wir im Allgemeinen das körperliche Wohlbefinden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten.
- Das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt oder Stoffwechselstörungen wird durch ein gezieltes Fitnesstraining verringert.
- Konzentrations- und Lernfähigkeit werden gesteigert. Menschen, die sich aktiv fit halten, gelten als gesünder und leben, statistisch gesehen, länger.
Zur Fitness gehört zum einen eine regelmäßige und variantenreiche körperliche Betätigung, zum anderen eine gesunde, ausgewogene sowie nähr- und ballaststoffreiche Ernährung. Ungesunde
Nahrungsergänzungsmittel (Anabolika, Doping) sind für uns mit Fitness genauso wenig zu vereinbaren, wie die Beschränkung auf einseitige Trainingsformen wie sie beispielsweise beim Krafttraining
an Maschinen zu finden sind.