Kraftausdauer

Das Kraftausdauertraining ist eine Mischform aus den beiden Faktoren Ausdauertraining - welches vorallem das Kardiovaskuläre System (Herz Kreislauf) trainiert und dem Krafttraining. Es steigert die Widerstandsfähigkeit und Ausdauer der trainierten Muskeln. Es wird mit relativ geringen Gewichten und vielen Wiederholungen ausgeführt, was den Vorteil hat, einerseits die Muskulatur gut zu kräftigen andererseits aber Sehnen und Bänder weniger zu belasten.

Sofern kein anderes Training notwendig ist, verwenden wir das Kraftausdauertraining als bevorzugte Trainingsform, wobei natürlich Übungen, Ausführungsart und Tempo der jeweiligen Zielsetzung angepasst werden.