BITTE BEACHTEN

Bitte denkt daran, dass dies keine Lehrvideos sind; das Ziel der Clips kann also nicht dass richtige Erlernen von Bewegungen sein, sondern soll nur die Durchführung des Trainings (die Bewegungen) - welches Ihr in dieser oder ähnlicher Form bereits mit uns einstudiert habt, zu Hause erleichtern.

Bitte führt keine Übungen durch, die über den normalen ziehenden Muskelschmerz hinausgehen.

Nicht alle Übungen sind für jeden geeignet - hört auf euren Körper und erinnert euch an das, was wir gemeinsam eingelernt haben.